Gehstock richtig wählen – Der komplette Ratgeber

Praktischer Ratgeber: So wählen Sie den richtigen Gehstock

 

Bedarf ermitteln

Vor allem sollten Sie Ihren Unterstützungsbedarf einschätzen. Leichte Gehstöcke erleichtern das Gehen, indem sie einen Teil des Körpergewichts auf das Handgelenk oder den Unterarm verteilen. Sie werden hauptsächlich bei kleineren Verletzungen oder zur Verbesserung des Gleichgewichts verwendet. Achtung: Ein Gehstock darf niemals das gesamte Körpergewicht tragen.

 

Den richtigen Stocktyp wählen

Es gibt verschiedene Gehstocktypen, die unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht werden:

• Ergonomischer Griff oder Knauf: einige Modelle sind so konzipiert, dass sie optimal in der Hand liegen und zusätzlichen Halt für Finger und Handfläche bieten.
• Unterarmstütz-Gehstock: ideal bei Schwäche im Handgelenk für zusätzliche Stabilität.

Unabhängig vom Modell sollte der Griff stabil, bequem und rutschfest sein.

 

Der Schaft des Gehstocks

Der Schaft ist der Hauptbestandteil des Gehstocks. Er wird aus verschiedenen Materialien wie Holz, Metall, Polymer oder Carbon gefertigt. Einige Modelle sind faltbar und somit einfacher zu transportieren. Alle unsere Gehstöcke sind mit einer rutschfesten Gummispitze ausgestattet. Für Ihre Sicherheit empfehlen wir, die Spitze regelmäßig zu wechseln.

Sie haben außerdem die Wahl zwischen klassischen Designs oder farbenfrohen, personalisierten Modellen, die Ihrem Stil und Ihrer Persönlichkeit entsprechen.

 

Belastbarkeit des Schafts

Ein Gehstock sollte leicht, aber dennoch belastbar sein. Hier die Tragfähigkeit je nach Material:

 

• Holzstock: bis 110 kg
• XXL-Stock: bis 200 kg
• Aluminiumstock: bis 110 kg
• Faltbarer oder höhenverstellbarer Carbonstock: bis 120 kg
• Carbonstock aus einem Stück: bis 120 kg
• Sitzstock: bis 100 kg

 

Welche Länge sollte Ihr Gehstock haben?

Die richtige Höhe Ihres Gehstocks ist entscheidend für Komfort und Körperhaltung. Hier eine Übersicht:

Körpergröße (cm)	148	155	160	162	164	168	170	172	174	176	178	180	182	184	186	188	190	192
Stockhöhe (cm)	77	80,5	83	84	86	87	88	89	90	91	92	93	94	95	96	97	98	99

So stellen Sie Ihren Gehstock richtig ein:

• Stellen Sie sich aufrecht hin, Arme entspannt seitlich am Körper.
• Der Griff des Gehstocks sollte auf Höhe Ihres Handgelenks sein.
• Beim Halten des Gehstocks sollte der Ellbogen leicht gebeugt sein (15 bis 20 Grad).

Ein zu kurzer Stock zwingt Sie nach vorne zu beugen, ein zu langer belastet den Arm.

 

In welcher Hand hält man den Gehstock?

Der Gehstock wird auf der Seite der gesunden Hand gehalten.

Ist Ihr linkes Bein betroffen, halten Sie den Stock in der rechten Hand – und umgekehrt. So bleibt das Gleichgewicht erhalten und das Gewicht wird optimal verteilt.

 

Richtiges Gehen mit dem Gehstock

Beim Gehen führen Sie den Stock gleichzeitig mit dem geschwächten Bein nach vorne, um das Gewicht teilweise auf den Stock zu verlagern.

Treppensteigen mit dem Gehstock

• Beim Hinaufgehen: Halten Sie sich mit einer Hand am Geländer fest, mit der anderen am Gehstock. Steigen Sie zuerst mit dem gesunden Bein hoch, dann folgt das geschwächte Bein.
• Beim Hinuntergehen: Zuerst mit dem geschwächten Bein hinuntergehen, dabei am Geländer und am Stock abstützen.

Mit diesen Tipps wählen und benutzen Sie Ihren Gehstock optimal für mehr Komfort und Sicherheit im Alltag.